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Il cuore dell'insegnamento del Buddha

Espressioni brevi, frasi stringate, ma ad effetto. Rare chiacchiere, nessun ragionamento, tanto meno promesse. La spiritualità di cui ci occupiamo è più che pratica. La tua vita – come la meditazione – si svolge tutta nel presente. Non vi sono dottrine da comprendere, precetti da osservare, verità cui prestar fede.


«Inspirando, so che sto inspirando.
espirando, so che sto espirando.
Dentro/fuori.

Inspirando la mia inspirazione si è fatta profonda
Espirando, la mia espirazione si è fatta lenta.
Profondo/lento.

Inspirando, mi sento calmo.
Espirando mi sento a mio agio; non sto più lottando.
Calma/agio.

Inspirando, sorrido.
Espirando, mi libero da tute le ansie e preoccupazioni.
Sorrido/lascio andare.

Inspirando, dimoro nel momento presente.
Espirando, so che è un momento meraviglioso.
Momento presente/momento meraviglioso.»

(Il testo specifico è tratto da un libro: Thich Nhat Hanh, Il cuore dell’insegnamento del Buddha).

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- EsserePace.org - Thich Nhat Hanh

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