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Perdonare significa 'lasciar andare - Jon Kabat-Zinn

Nella pratica dell'insight accettiamo ogni momento così com'è, vivendolo pienamente. L'accettazione può essere appresa osservando i pensieri, le sensazioni, le emozioni e le esperienze che si manifestano, evitando nel contempo di giudicarle. Sarà molto difficile riuscire ad accettare il passato, con i suoi dolori, i fallimenti e i problemi, se non avremo imparato ad accettare ciò che sta accadendo in questo preciso istante.

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Perdonare significa «lasciar andare». Se riusciamo a osservare e a lasciar andare i pensieri, le sensazioni, le emozioni e le esperienze che sorgono un momento dopo l'altro, lasciar andare anche il passato ci sarà più facile.

(Saggezza buddista - Jon Kabat-Zinn, Vivendo pienamente la catastrofe)

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